À qui s’adresse-t-il ? 

L'atelier « Je chouchoute mon cerveau » est un atelier proposé à tous les retraités quel que soit leur âge et leur régime de protection sociale, et désireux d’apprendre comment maintenir leur cerveau en pleine forme par un apport de connaissances de base, et par les échanges conviviaux et interactifs tout en s’amusant.

Qu’est-ce que l'atelier « Je chouchoute mon cerveau » ? 

Cet atelier permet de découvrir plusieurs aspects impactant la bonne santé du cerveau. Il est animé par des intervenantes professionnelles. Les séances ont une structure hiérarchique méthodique qui permet de conjuguer des contenus scientifiques, des conseils ludiques, des jeux, des quizz et de la convivialité.

Comment ça marche ?

L'atelier se présente sous la forme d’un cycle de 6 séances, en petit groupe de 10 à 12 participants maximum. Les séances, d’une durée entre 1h00 et 2h00, ont lieu chaque semaine, sauf la dernière séance qui aura lieu un mois plus tard. Toutes les séances ont lieu en présentiel.

Les inscriptions sont gratuites et possibles dans la limite des places disponibles. Les participants s'engagent à suivre le cycle complet.

Le programme de l'atelier

• Séance 1 :   Module « Gym des neurones » – 1h00 à 1h30
• Séance 2 :   Module « Brain'Ball®» – 1h00 à 1h30
• Séance 3 :   Module « Mon cerveau s'amuse ! » – 2h00
• Séance 4 :   Module « Mon cerveau dans tous ses états » – 2h00
• Séance 5 :   Module « Mon cerveau bien nourri » – 2h00
• Séance 6 :   Echanges de pratiques / retours sur mise en œuvre au quotidien / défis, challenges – 1h00 à 2h00 (1 mois plus tard)

Pourquoi cet atelier ?

Cet atelier poursuit de multiples objectifs.

Stimuler toutes les fonctions cognitives (et pas seulement la mémoire) :

Les 2 séances de « Gym des neurones » sont un temps d'échanges bienveillants et de stimulation où chacun fait travailler son cerveau autour d'exercices ludiques tout en apprenant les bons réflexes pour mémoriser, être attentif et réfléchir. Ils permettent de :

• Mieux utiliser son cerveau en le comprenant mieux
• Stimuler son cerveau en jouant ensemble
• Partager ses stratégies et bénéficier de celles des autres

Les 3 séances suivantes sont des temps conviviaux où chacun peut : 

Découvrir les aliments qui favorisent :

• Un niveau d’attention élevé
• Une bonne mémoire
• Les capacités de raisonnement

Découvrir des jeux de société qui permettent :

• D’améliorer l’attention en restant concentré longtemps
• De réagir rapidement (rapidité de traitement)
• D’améliorer son orientation spatiale (se déplacer sur un plateau ou se projeter visuellement)

Découvrir ses émotions, quelles sont leurs fonctions et comment les apprivoiser :

• En aidant à comprendre, accueillir et réguler le stress
• Pour favoriser l’autonomie intellectuelle et physique

La 6ème et dernière séance, 1 mois plus tard, permettra un retour sur les expériences de chacun et un échange de bonnes pratiques, profitant à tous pour voir quels outils ont été mis en place et quelles sont les stratégies payantes.

Cet atelier a également vocation à :

• Favoriser les interactions entre les participants, empruntant ainsi les bonnes pratiques d’aide à l’apprentissage ainsi que l’aide à la mise en mouvement chez soi.
• Créer du lien social, retrouver confiance en sa mémoire et en ses capacités. Une manière d’allier le fait de rompre l’isolement et stimuler ses fonctions cognitives parfois moins sollicitées.
• Découvrir les aliments rois, savoir s’en servir pertinemment.
• Apprendre de nouveaux jeux de société, se les approprier afin de pouvoir reproduire des moments stimulants en famille, avec les enfants ou les petits-enfants, ou avec des amis.

Information

Pour plus d’informations, contacter Valérie Morel-Petitjean ou Béatrice Reinwalt, coordinatrices en prévention santé Itinéraires de Santé, en écrivant à contact@itinerairesdesante-ra.fr