Qu'est-ce que l'atelier Cap Bien-être ?

Arrivé à l’âge de la retraite, les situations et les événements qui favorisent l’anxiété peuvent se multiplier.
Avec l'atelier Cap Bien-être, vous apprenez à mieux gérer votre stress et vos émotions pour faire face aux aléas de la vie quotidienne et mieux vivre avec les autres.

Conçus de manière pédagogique, cet atelier est animé par un professionnel formé et certifié. L’animation repose sur une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.
 

A qui s’adresse l'atelier Cap Bien-être ?

Cap Bien-être s’adresse à toutes les retraités, non dépendants, quel que soit leur régime de protection sociale, soucieux de préserver leur qualité de vie.

Comment se déroulent l'atelier ?

C'est un atelier composé de 4 séances collectives de 2h30 au rythme d’1 séance par semaine, et d’un entretien individuel par téléphone avec l’animateur un mois après la dernière séance.

Les séances se déroulent par groupe d’une dizaine de participants avec un animateur unique. Il vous accompagne pendant tout le parcours. 

L'atelier Cap Bien-être

1. Emotions, bien-être et santé
   Déterminez ce qui fait votre qualité de vie
   – Les notions clés: bien-être et qualité de vie
   – Inventaire des ressources personnelles
   – Les émotions, qu’est-ce que c’est?
   – Influence des émotions sur la santé et le bien-être
    
2. Gestion du stress
   Identifiez vos sources de stress et apprenez à mieux le gérer
   – Notions clés en lien avec le stress
   – Les mécanismes du stress
   – L’influence du stress sur la santé
   – Travail sur les émotions associées au stress
   – Méthodes et outils pour faire face aux situations de stress
    
3. Bien vivre avec soi
   Recueillez vos moments de bien-être et apprenez à les renouveler
   – Emotions positives et influence sur la santé
   – Application et techniques pour générer ses émotions positives
   – Cultiver ses moments de bien-être
   – Les pièges à éviter
    
4. Bien vivre avec les autres
   Prenez conscience de l’importance de la vie sociale sur votre santé
   – Influence de la vie sociale sur la santé
   – Où trouver des actions pour générer des émotions positives
   – Expérimentation d’actions
   – Ressources locales
   – Les actions collectives proches
    
5. Entretien individuel, Garder le cap
   Réaliser votre bilan personnalisé avec l’animateur pour mieux envisager l’avenir et rester motivé.

Information

Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet. Cet atelier est proposé gratuitement mais nécessite une inscription préalable. Pour plus d'information, posez vos questions à contact@itinerairesdesante-ra.fr.